E como uma condição de sofrimento emocional pode afetar o coração? Numa situação de grande estresse, o organismo produz hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que potencializam o risco de hipertensão e arritmias cardíacas. Fique atento ou atenta aos sinais, promova mudanças em seu estilo de vida e busque ajuda. Como nem sempre podemos alterar o meio externo, ou seja, o ambiente que nos faz mal, a saída é mudar nossa experiência interna, construindo uma espécie de barreira que nos proteja. Como já escrevi inúmeras vezes, há técnicas de manejo do estresse como praticar meditação ou mindfulness; ficar em contato com a natureza; e abraçar a espiritualidade, laica ou religiosa.
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