A Pandemia Mudou Sua Personalidade? Possivelmente.

Seja assistindo a palestras na escola, causando primeiras impressões memoráveis ​​​​no primeiro emprego no escritório ou enchendo o chão em um show, muitos dos rituais sociais que eram ritos de passagem para os jovens foram interrompidos pela pandemia de coronavírus.

Isso deixou pessoas como Thuan Phung, um calouro da Parsons School of Design que mora em Hell’s Kitchen em Manhattan, sentindo-se “estranho” sobre as interações da vida real. Após dois anos de instrução virtual, ele está de volta à sala de aula.

“No Zoom, você pode silenciar”, disse Phung, 25 anos. “Demorei um pouco para saber como falar com as pessoas.”

Agora, um estudo recente das personalidades das pessoas sugere que o desconforto que ele está sentindo não é incomum para pessoas de sua geração, que foram forçadas ao isolamento de restrições pandêmicas na faixa dos 20 anos, já uma época de ansiedade social para muitos deles.

A Covid não apenas reformulou a maneira como trabalhamos e nos conectamos com os outros, mas também redesenhamos a maneira como somos, de acordo com o estudo, que encontrou alguns dos efeitos mais pronunciados entre os jovens adultos.

Nossos principais traços de personalidade podem ter diminuído de modo que nos tornamos menos extrovertidos e criativos, não tão agradáveis ​​e menos conscienciosos, de acordo com o estudopublicado no mês passado na revista PLOS ONE.

Esses declínios equivaleram a “cerca de uma década de mudança normativa de personalidade”, disse o estudo. Pessoas com menos de 30 anos exibiam “maturidade interrompida”. Essa mudança é o oposto de como a personalidade de um jovem adulto normalmente se desenvolve ao longo do tempo, escreveram os autores do estudo.

“Se essas mudanças são duradouras, essa evidência sugere que eventos estressantes em toda a população podem dobrar levemente a trajetória da personalidade, especialmente em adultos mais jovens”, disse o estudo.

Os autores do estudo de personalidade basearam-se em dados do Entendendo o Estudo da Américaum painel de internet em andamento na Universidade do Sul da Califórnia que começou a coletar respostas de pesquisas em 2014, com base em dados disponíveis publicamente de cerca de 7.000 participantes que responderam a uma avaliação de personalidade administrada antes e durante a pandemia.

Angelina Sutin, principal autora do artigo e uma professor na Universidade Estadual da Flóridadisse que os resultados do estudo mostraram que, em média, a personalidade foi alterada durante a pandemia, embora ela tenha enfatizado que as descobertas capturaram “um instantâneo no tempo” e podem ser temporárias.

“A personalidade tende a ser bastante resistente à mudança. Pode ser algo como uma pandemia global”, disse Sutin. “Mas é difícil identificar exatamente o que havia na pandemia que levou a essas mudanças.”

Dr. Sutin e seus co-autores também não sabem se essas mudanças de personalidade persistirão.

Os pesquisadores analisaram cinco dimensões da personalidade: neuroticismo, tolerância ao estresse e emoções negativas; abertura, definida como não convencionalidade e criatividade; extroversão, ou quão extrovertida uma pessoa é; amabilidade, ou ser “confiante e direto”; e conscienciosidade, quão responsável e organizada uma pessoa é.

Gerald Clore, professor emérito de psicologia da Universidade da Virgínia, disse que os autores foram “apropriadamente cautelosos” em suas conclusões e enfatizaram a necessidade de mais estudos para reexaminar as descobertas.

A pandemia em si foi um “experiência infernal”, disse Clore, teorizando que pode ter sido a reestruturação das rotinas em vez do estresse geral que remodelou a personalidade das pessoas.

Talvez ecoando as mudanças, o interesse pela psicoterapia disparou durante a pandemia, disseram vários terapeutas. A terapia virtual também cresceu.

Na Talkspace, uma plataforma que oferece terapia online, o número de usuários ativos individuais aumentou 60% de março de 2020 a um ano depois, disse John Kim, porta-voz da empresa.

O número de adolescentes que procuram terapia na BetterHelp quase quadruplicou desde 2019, disse uma porta-voz da empresa de terapia online.

Terapeutas que atuam nos Estados Unidos dizem ter observado seus clientes lutando para navegar pelos limites da vida pandêmica e lidar com as vicissitudes das normas sociais.

Nedra Glover Tawwab, terapeuta de Charlotte, Carolina do Norte, com consultório particular e Instagram seguindo de mais de um milhão, disse que notou um desconforto crescente à medida que as pessoas se reintegravam lentamente em rotinas passadas, como trabalhar em um escritório.

“Nós nos acostumamos tanto com o isolamento que agora achamos que adoramos”, disse Glover Tawwab. “Mas isso é realmente quem você é? Ou é isso que você teve que aceitar durante esse tempo?”

Algumas pessoas lidaram com o estresse amplificado, a exaustão e a frustração do período encontrando uma nova saída: gritando fora com os outros. A tendência vem atraindo participantes por mais de um ano.

Sarah Harmon, uma terapeuta em Boston, organizou seu primeiro evento de grito primal em março de 2022 para deixar de lado os sentimentos com os quais ela disse estar explodindo.

“A pandemia não nos deu nada; não permitia nada desse esvaziamento, nada dessa recarga”, disse Harmon.

Ela disse que a proliferação e popularidade desses eventos de gritos destacou como as pessoas têm necessidades não atendidas e poucas maneiras de processar ou liberar sentimentos reprimidos como raiva.

Desde abril, Heather Dinn, de Zionsville, Indiana, tem apresentado gritos de grupo mensais em um campo de futebol local. Ela disse que o grito foi uma oportunidade para as pessoas que haviam reprimido frustrações para limpar uma carga emocional “transbordante” antes que elas explodissem.

“Quando deixamos tudo ficar preso lá, ele fica lá e não vai a lugar nenhum”, disse Dinn, coach de saúde e estilo de vida.

Delta Hunter, um terapeuta em Nova York que facilita um grupo de terapia de ansiedade socialdisse que a pandemia “agravou” a ansiedade existente.

“As pessoas querem se conectar e processar juntas e não conseguimos fazer nada disso”, disse a Sra. Hunter. “As pessoas se sentiram realmente perdidas por causa disso.”

Adultos mais jovens, e especialmente adolescentes, enfrentaram maiores restrições em atividades e experiências típicas da adolescência e juventude, concluiu o estudo de Sutin. Descobriu-se que indivíduos com menos de 30 anos exibiram as quedas mais acentuadas em conscienciosidade e amabilidade.

“Quando todo o seu mundo vai para o espaço virtual, você perde esse campo de treinamento para ser mais consciente”, disse Harmon, acrescentando que viu muita ansiedade social nas gerações mais jovens, talvez porque elas não tenham se acumulado como muitas experiências pessoais e habilidades de enfrentamento.

Vários meses atrás, a prática de Anviksha Kalscheur em Chicago estabeleceu um programa de apoio ao adolescente para ajudar os jovens a lidar com sentimentos de desconexão e isolamento.

Os adolescentes expressaram uma visão geral negativa em relação ao futuro e aumentaram a ansiedade social, disse ela. Os terapeutas perceberam uma “pequena nuvem escura” na perspectiva de seus clientes quando perceberam a incerteza dos próximos anos, disse Kalscheur.

Conexão, apego e interação com os outros são fundamentais para o desenvolvimento da personalidade, disse Kalscheur, acrescentando que identidade e personalidade ainda estão sendo formadas em adolescentes mais jovens.

“Você está nesse estágio de desenvolvimento, onde eles não estão recebendo essas dicas, esses apegos, esses aprendizados, como todas aquelas peças diferentes que acontecem nas quais você nem pensa com frequência”, disse ela. “Então, é claro, seu ambiente tem um impacto tão grande e nesse período de tempo específico.”

Quanto tempo as mudanças do período de pandemia durarão permanece uma questão em aberto, disseram os autores do estudo.

Terapeutas como Glover Tawwab disseram que o período de transição para a vida pessoal após o pior da crise pode apresentar uma oportunidade de reintegração lenta e de reconexão com pessoas e experiências de forma mais intencional.

“Este é um momento maravilhoso para realmente observar as coisas que você sente falta e as coisas das quais você gosta de estar longe”, disse ela. “Então, temos esse tempo agora para criar o que realmente queremos.”

Grace Wilentz, uma poetisa de 37 anos que mora em Dublin, disse que o lado positivo da pandemia para ela vem ganhando maior autoconsciência que a fez reacender amizades perdidas. Ela tem tirado um tempo para se reconectar com velhos amigos durante os almoços do dia de trabalho.

“Eu esperava que esses relacionamentos fossem meio difíceis de reviver”, disse ela. “De certa forma, eles são mais ricos e sólidos.”

A transformação positiva é possível em tempos de incerteza, disse Kalscheur.

“Às vezes, é preciso um colapso real em nossas normas sociais, culturais e até mesmo de saúde mental para se transformar em algo melhor”, disse ela. “É quase como se você quebrasse para reconstruir de novo.”